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湿气不除,虚胖犯困没精神,睡再多也没用!身体乏力没精神!喝了

2020-07-22   L易生活

    最近总感觉越来越懒了,身体乏力,贪睡早上起不来,喝水吃素都发胖?这都是脾胃虚,湿气重导致的。湿气不除,人没精神,身体也易生病。

    湿气不除,虚胖犯困没精神,睡再多也没用!身体乏力没精神!喝了

    一、人体湿气从哪来?

    1、吃太多油腻食物,喜欢吃火锅、涮肉等,消化不好导致湿气堆积,且过食肉会导致痰湿。

    2、常喝冷饮、凉茶以及各种冷冻食物等。

    3、受季节和环境影响,如吹空调、暖气,回南天等等。

    二、哪些情况会导致湿气加重?

    1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。

    2、缺少运动,久坐或久站。

    3、常吃冰或过量食用生冷食物。

    4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。

    5、时常喝酒,过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

    6、经前荷尔蒙改变,湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

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    三、湿气重有哪些表现?

    1、头髮爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气),身体浮肿。

    2、身体发沉、发重,浑身无力。

    3、皮肤上会有湿疹,胃口不好,嘴里发黏。

    4、常感到疲倦,精力不集中睡觉打呼噜,痰多,咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味,耳内湿(耳禅湿)毛髮粗糙,易脱落。

    5、舌质很胖,颜色偏淡。癥状严重的,舌头边上会有齿痕,这叫「裙边舌」。

    6、眼袋下垂,黑圆圈严重,肥胖,减肥后反弹,机能衰退,对房事不感兴趣质量不高等。

    以上癥状,如果你佔了1——2种,要引起注意了,这说明体内有湿气。湿气不除,是引发及恶化疾病的关键。

    四、湿气重怎幺祛除?

    祛湿主要有两个方法,一个是食疗祛湿,通过饮食达到健脾祛湿的目的;另一个就是运动,通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂,不必细说,下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。

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    食疗祛湿,老中医们对推荐芡实薏仁茶,这看似简单的一道茶,其中配方却大有门道。芡实薏仁茶是出自宋朝官方药典《和剂局方》,因配方独特后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用芡实、红豆、薏米之类的熬粥喝,只是并不知道这个其实薏仁茶的精确配方和来历。

    一千多年来,其实薏仁茶给天下古今苍生带来了多少福音,已经不可考证了,它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里。芡实薏仁茶一共有7种配方:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方,这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了:其中芡实是健脾的主葯。

    《本草新编》中说芡实:」健脾祛湿之神葯,而其尤能祛湿「。方中赤小豆、薏米、芡实都有健脾渗湿的功效,能去掉脾脏最怕的湿邪。淡竹叶和槐米有滋补脾阴的功效。这幺多补脾的一起,必然补脾气祛湿气。古人创造芡实薏仁茶这个方子是很不容易的,其间相辅相成,丝丝入扣,有着严密的思路和逻辑。

    祛湿健脾古方——芡实薏仁茶

    湿气不除,虚胖犯困没精神,睡再多也没用!身体乏力没精神!喝了

    材料:薏苡仁、赤小豆、芡实各5克,淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克。

    做法:将薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡半小时后,放入锅中熬煮,大火烧开后改用文火慢炖,煲1小时,加入剩余材料,继续煲半小时,即可。

    湿气重的人,建议早晚一次,每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用。

    南方空气中水分多,湿气重,南方人也更容易出现湿气重问题,要更注意祛湿。芡实薏仁茶在饮用上并无大的禁忌,全家人都可适量饮用(除孕妇和幼儿),对健康有好处!

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