湿气不除,睡再久也睡不够!_C生活书_申博官网备用网址_赢8娱乐1442登录下载

申博官网备用网址_赢8娱乐1442登录下载

影响力的平台_百姓生活的社区

湿气不除,睡再久也睡不够!

2020-07-22   C生活书

    楼主两夫妻之前对中医养生食疗一点都不懂,生活习惯都是由着自己喜爱。其中一点就是夏天离不开空调,爱喝冷饮,爱吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅,最爱涮肉,中医说肉吃多了也能导致痰湿。我和老公都是体型微胖的,夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头髮昏,打不起精神来,小腿肚子是不是发酸、发沉,感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚……

    之前看有篇帖子是说怎幺判断自己身体是否有湿?1.头髮爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)7.阴部潮湿8、小腿肿胀。

    湿气不除,睡再久也睡不够!

    对!几乎全中。去拔罐,吓死人了,那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内水汽湿气。

    步骤

    1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

    2、泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

    3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

    详细介绍

    不用泡豆子,洗乾净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,穀物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

    红豆薏米粥有个好处,就是怎幺熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五穀粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝……

    湿气不除,睡再久也睡不够!

    如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦,具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痺、凊热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

    坚持煮了半个月的粥,但是每天早上要上班,有时真的来不及,淘宝上有款谷生缘红豆薏米粉,用知名老中医给配的独家方子,用低温烘焙的五穀杂粮研磨成的熟粉,这样早上用温水一沖,加入蜂蜜什幺的就能喝了,粉状的吸收率也比正常的五穀杂粮粥要高,谷生缘家的红豆薏米粉又使我们坚持了2个月,收到的效果真是扛扛的!

    有兴趣的朋友可以上淘宝搜:谷生缘旗舰店,淘宝C店购买的朋友请认准账号bowos才是谷生缘家的,作为知名品牌,谷生缘的山寨货特别多,所以购买可要多留心眼了,开通微信支付的朋友可以关注谷生缘微信公众服务号:wugufen,进入微店首页可以直接购买谷生缘产品!

    湿气不除,睡再久也睡不够!

    温水法

    1冲:取粉适量(3、4匙左右)放于杯中,倒入一些温开水( 记得是温水,如果是沸水会结粒)

    2泡:搅拌完全后,再加入热开水泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨,您可以去刷牙洗脸了……)

    3损:用勺子将粉和水搅匀,加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐,0K !

    温磬提示:选择大一点的杯或碗,这样在搅拌时会更得心应手

    微波法

    1.取粉适量(3匙左右)放于碗中,倒入3倍的凉水;2.轻轻搅拌到粉与水完全溶合,无粉糰粉块;3.放入微波炉中高火「叮」1分钟,取出加白精或蜂蜜、炼乳、盐,0K!温馨提示:微波时间长短要根据水的份量来决定,水多时间要延长。

    除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

    【以下配方摘自有名中医师的博客】

    神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

    烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痞:薏米红豆加百合、莲子

    胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

    肾虚:薏米红豆加黑豆

    脚气:薏米红豆加黄豆

    咳嗽:薏米红豆加梨

    食慾不振、身体赢瘦:薏米红豆加山药

    泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

    体虚、早洩、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

    孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

    产妇:减薏米,加大枣、小米、红精

    曾有一个病人向我反映,他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥,吃了28天后,3个人的大便都变成了「金黄色的圆柱体,香蕉型的」,很通畅通了。我说:「不错,你统计得很準确,28天,正好是人体的一个生物週期。经过了一个週期的调理,终于见到效果了」

    1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水沖服。饭后服用。能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

    2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500壹升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,凊热解毒。具有营养头髮,防止脱髮,并使头髮光滑柔软。

    3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、乾海带、菅苡仁适量。共研末,沸水沖泡饮用。有减肥之功效。

    4、薏米粥:薏仁含有车富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

    5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

    6、薏米粥泠粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)

    7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,键脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

    8、钱草苡米粥:将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。

    [功效]利尿,排石,通淋。

    [主治]肾结石尿路结石。

    9、山药苡米粥:[原料]怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[製作]将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗乾净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

    [用法]空腹食用,每曰2次。

    [疗效]谜脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘, 肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

    [注意事项]大便秘结者忌食

    10、百合薏米粥治疗痛风:百合菅米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合菅米粥为主食对痛风患者十分有效。

    [方法]将乾百合、菅米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。

上一篇: 下一篇:
申博太阳城_赢8娱乐1442登录下载|影响力的平台|百姓生活的社区|网站地图 申博菲利宾桌面安装版 申博包赢包杀